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         Sabemos que uma nutrição adequada trás um melhor desenvolvimento para o desempenho físico, porem hoje em dia a falta de tempo acaba sendo empecilho para que muitas pessoas consigam manter uma dieta equilibrada.

 

         Uma boa alternativa, para tentar conquistar os mesmos benefícios de uma alimentação balanceada, é recorrer aos suplementos alimentares como o whey protein.

 

         Estudos mostram inúmeros benefícios  do uso do whey protein, aos praticantes ou não de atividade física, dentre eles:

 

• diminuição da fadiga muscular,

• diminuição da perda de massa magra,

• maior saciedade,

• fácil digestibilidade,

• aumento da densidade mineral óssea, massa magra, glicogênio muscular e hepático e força.

 

 

         Podemos entender então de forma  geral, que o consumo do whey protein promove uma melhora na saúde e na performance, podendo ser uma alternativa  quando somos impedidos de seguir uma alimentação balanceada por algum motivo.

 

Referência: Haraguchi, F. K.; Abreu, W. C.; De Paula, H. Proteínas do soro do leite: composição, propriedades nutricionais, aplicações no esporte e benefícios para a saúde humana. Revista de Nutrição, Campinas. Vol. 4. Num. 19. 2008. p. 479-488.