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ANSIEDADE

Ansiedade é um grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia.

 

A ansiedade no comportamento alimentar pode atrapalhar muito um planejamento de mudança corporal, por isso é importante desvincular a fome da ansiedade. 

 

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

 

⏩Não tenha pressa para mudar.

⏩Estabeleça metas realistas.

⏩Faça por você, não pelos outros.

⏩Aumente as fontes de prazer. A comida é um prazer e não o único.

⏩Pratique atividade física. 

⏩Seja feliz enquanto muda. Não espere mudar para ser feliz.

⏩O erro é oportunidade de aprendizado. Errou? Corrige! Caiu? Levanta!

⏩Mudança corporal se baseia em um tripé: alimentação adequada, atividade física e equilíbrio psicológico.

 

Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa.