Compulsão é uma imposição interna irresistível que leva o indivíduo a realizar determinado ato ou a comportar-se de determinada maneira. Podemos criar  habilidades para conviver  com a compulsão  alimentar, o sucesso na mudança corporal não está simplesmente em seguir uma dieta e parar de comer besteiras.

 

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

 

• TRABALHE A  MENTE

A maneira como você encara seu planejamento é fundamental.  Não associe dieta à proibição, sacrifício ou algo negativo. Encare sua mudança com prazer e positividade.

 

• CRIE UMA ROTINA

Ter horários, saber o que comer e quando comer é fundamental. Estabelecer uma rotina evita erros.  

 

• ERROU, RECOMECE IMEDIATAMENTE

Não se desaponte com o erro, se houve algum deslize, recomece e reduza a frequência desses episódios.

 

Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa.