CONTATO

Endereço

Rua Pedro Nolasco da Cunha nº 363. Bairro: Jardim Avelino. São Paulo-SP

CONTATE-NOS

(11) 948992598

© MarissolRios.com.br |Health Coach | Desenvolvido por Nelson Bisquolo Jr.

CONTROLE

      Muitas pessoas buscam qualidade de vida, saúde e mudança corporal mas acabam não conseguindo seguir um planejamento por causa da falta de CONTROLE.

 

       Controle é o ato de vigiar, inspecionar, verificar ... e para resistir  a comida você  precisa entender que você está no controle, ela não te domina.

 

  •  encare seu planejamento alimentar como seu aliado, não como algo negativo 

  •  aprenda com os erros cometidos ao invés de se culpar, errou, levante-se e faça diferente

  • entenda sua fome emocional, pergunte-se sempre que vazio é esse que você sempre tenta preencher com a comida e qual a  necessidade daquele alimento naquele  momento.

  • quando sentir necessidade de comer algo fora do seu plano, ocupe-se: leia um livro, ouça uma música, distraia sua cabeça 

  •  valorize cada mudança conquistada