
Arroz integral, ovos eVagem

Frango desfiado, abóbora cozida e mandioca

Batatas fritas na Air Fryer , ovos mexidos e frito na antiaderente , milho e brócolis.

Feijão preto + ovos cozidos + brócolis + ervilha + repolho + pepino com mostarda.

Maçã + castanhas + café

Ovos e mamão


Batata doce cozida e grelhada, Peito de frango grelhado e Legumes

Arroz integral 🍚, Frango 🐓, Ovo 🍳 e alface

Purê de batata doce , file de frango
, cenoura/brócolis


Ovos + biscoito de arroz integral + morangos + café.
Mamão e ovos.

Ovo cozido + frango grelhado + avocado + alface e mostarda.

Ovos e kiwi
Pão integral com pasta de amendoim e banana + ovos mexidos e teve café preto.


Ervilha, grão de bico e ovos
Panqueca de banana