Arroz integral, ovos eVagem

Frango desfiado, abóbora cozida e mandioca

Batatas fritas na Air Fryer , ovos mexidos e frito na antiaderente , milho  e brócolis.

Feijão preto + ovos cozidos + brócolis + ervilha + repolho + pepino com mostarda. 

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Maçã + castanhas + café

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Ovos e mamão

Batata doce cozida e grelhada, Peito de frango grelhado e Legumes 

Arroz integral 🍚, Frango 🐓, Ovo 🍳 e alface

Purê de batata doce , file de frango

, cenoura/brócolis

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Ovos + biscoito de arroz integral + morangos + café.

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Mamão e ovos.

Ovo cozido + frango grelhado + avocado + alface e mostarda.

Ovos e kiwi

Pão integral com pasta de amendoim e banana + ovos mexidos e teve café preto. 

Ervilha, grão de bico e ovos

Panqueca de banana