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BENEFÍCIOS DO LIMÃO

O Limão de forma geral ajuda  nas defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias por ser rico em vitamina C, que contribui par a imunidade. 

Outros benefícios:

 

  • Combate o ácido úrico, pois mesmo sendo ácido sofre transformação no estômago e alcaliniza o sangue;

  • Ajuda a emagrecer pois é pobre em calorias e tem fibras, que diminuem o apetite;

  • Protege as células, pois é antioxidante;

  • Facilita a digestão e regula a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Uma dica bacana é  ingerir o limão durante a refeição, pois  aumenta a absorção de ferro, ajudando a evitar ou combater a anemia.

 

Informação Nutricional do Limão

100 g de limão

Energia 29calorias

Proteína 1,1 g

Gordura 0,3 g

Carboidrato 9g

Fibras 2,8 g

Vitamina C 55 mg

Sódio 2 mg

Potássio 138 mg

Açúcar 2,5 g

Vitamina A 22 UI

Cálcio 26 mg

Ferro 0,6 mg

Vitamina B6 0,1 mg

Magnésio 8 mg

Referência: CONCEIÇÃO, Trucom. O poder de cura do limão, Alaude, 2014,