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Diminuição dos ganhos de força

A reposta ao treinamento é distinta daquela induzida pela condição física na fase inicial do treinamento. Assim, a melhora é mais facilmente conseguida nos casos de o indivíduo estar debilitado ou em má condição física do que naquele com alto nível de desempenho. Todos temos limites de desempenho físico, e quanto mais próximo deste limite, mais difícil é a progressão. Este, provavelmente, é um dos fatores que levam alguns atletas ao uso de drogas ilícitas e muitas vezes perigosas na tentativa de superar as limitações.

Apesar de os princípios convencionais, os estímulos fisiológicos que melhoram a força e a resistência serem distintos, o treinamento para melhora da força (Jones et al, 1989) implicam contrações com grandes magnitudes, o que somente é viável antes da ocorrência da fadiga, já treinamento para desenvolvimento da resistência requer reiteradas contrações com pouca intensidade.

Fonte: Trew M, Everett T. Movimento Humano. Ed. Premier.4ª edição. 2010.