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ASHWAGANDHA

Ashwagandha, também conhecido como Ginseng Indiano é uma erva popular na medicina ayurvedica (Ciência da Vida) que vem mostrando resultados para a saúde. Algumas pesquisas mostram que ela pode auxiliar na diminuição do cortisol e equilibrar os hormônios tireoidianos.

Benefícios:

 

  • protege a  tireóide e as glândulas adrenais

  • melhora o humor e a energia

  • previne o câncer,

  • reduz a degeneração das células cerebrais, 

  • estabiliza o açúcar no sangue,

  • diminui o colesterol

  •  impulsiona a imunidade.

  • eliminação de radicais livres que causam danos celulares, incluindo o envelhecimento precoce

 

O seu consumo ainda pode ajudar a reduzir a dor corporal nos músculos e articulações, ao mesmo tempo em que mantém os níveis de energia mais estáveis, o que pode auxiliar quem faz exercícios de alta performance.

 

Aproveite os seus benefícios aliado a uma alimentação adequada.

 

Referências:

Gupta SK, Dua A, Vohra BP. Withania somnifera (Ashwagandha) attenuates antioxidant defense in aged spinal cord and inhibits copper induced lipid peroxidation and protein oxidative modifications. Drug Metabolism Drug Interactions. 2003;19(3):211-22

 

Bhandari CR. Ashwagandha (Withania somnifera) “Vanaushadhi Chandroday” (An Encyclopedia of Indian Herbs) Vol. 1. Varanasi, India: CS Series of Varanasi Vidyavilas Press; 1970. pp. 96–97.